Ayakkabı Ayağa Tam Oturmalı Mı?

Ayakkabılar, vücutla zemin arasında bir ilişki sorumluluğu üstlenir. Ayağa uygun gelmeyen ayakkabıların kullanımları başka ayak sorunlarına sebebiyet verebilir. Peki ayakkabı tercihlerinde bulunurken dikkatli olunması gerekenler nelerdir? Doğru olmayan ayakkabı tercihleri neticesi sıklıkla denk gelinen sorunlar nelerdir? Ayakkabı ayağa tam oturmalı mı? gibi kafanıza takılan sorular için yazımızı okuyabilirsiniz.

Kısacası ayakkabı ayağa tam oturmalı fakat kesinlikle ama kesinlikle sıkmamalıdır. Ayağın doğal hareket kabiliyetini bozmayan, ayaklara destek sağlayan ve rahat hissettiren ayakkabı modelleri kullanılmalıdır.

Ayakkabılar, aynı ayaklar gibi vücutla zemin arasında bir bağ kurarken, vücuda duyusal geri bildirim sağlamaktadır. Bu duyusal olan bildirimlerin pozitif olmaları bacaklar ve ayaklardaki kas aktivasyonlarını farklılaştırıp, bireyin gerek iskelet dizilimlerine gerek de hareket etmelerine etki eder.

Ayaklara uymayan ayakkabıların kullanımları ayak biyomekaniklerini bozabilmektedir. Pençe parmaklar, çekiç parmaklar, kronik veya akut ayak sancıları, tırnakların batması, nasırlar gibi başka ayak sorunları da ayaklara uymayan ayakkabı kullanımından kaynaklanmaktadır. Bu sorunlar duruş bozukluklarına da neden olmaktadır. Bu ve benzeri sorunlar yaşamamak adına ayakkabı seçimi için aşağıda belirtmiş olduğumuz hususlara dikkat etmeniz gerekmektedir.

• Ayakkabıların tercihlerinde bulunurken ölçüler baz edilmelidir, ayakkabıları en uzun parmaklara göre tercih edilmelidir.
• Ayakların tarak yerleri ayakkabılara tam bir şekilde oturmuş olmalıdır. Ayakkabıların esneme payları olduğunun denilmesine dikkat edilmemeli, dar ayakkabılar gevşemesi düşünülerek alınmamalıdır.
• Ayakkabılar bilekleri tam anlamıyla çevrelemelidir ve ayakkabıların ön tarafları bükülmelidir.
• Diyabet rahatsızlığı olan kişilerse esnek ve sert olmayan ayakkabılardan yana seçim yapmalıdır.
• Deri ayakkabı modellerinin içerisinde astar bulunmamasında dikkatli olunmalıdır.

Normal halde ayaklarda duruş esnasında ayaklara binmiş olan ağırlıklar topuk kısmındadır. Topuklu ayakkabı modelleri, ayaklara binen ağırlıkları ayak topuklarından ön tarafa doğru kaydırır. Bu hal ayakları çok fazla stres içerisinde bırakır ve türlü bozuklukların gelişmelerine yol açar. Ayakkabı tercihlerinde bulunurken topuk ölçülerinin üç- dört santimetreden çok olmamasına dikkat edilmelidir.

Çocuklarda ise ilk adım ayakkabıyı 2 parmak büyüklüklerinde olmalıdır, rahatça burun tarafı boğaz tarafına gelmelidir. Topuk etrafı ve ayak bileklerini saran boğaz bölümü olmalıdır.

Doğru olmayan ayakkabı tercihi neticesinde sık sık yaşanan sorunlar olmaktadır. Denk gelinen sorunlar arasında ise tırnak batması ve nasır ilk sıralarda yer almaktadır.

Tırnak Batması: Tırnak batma sorunlarında en büyük neden doğru olmayan tırnak kesimleridir. Fakat ayakkabıların ayakları yan kısımlardan sıkıştırmaları, tırnakla tırnak kenarının çok sıkışık bir alanda yer alması, tırnak kenarlarında irritasyonu kolay duruma getirebilir.

Nasır: Ayakkabıların meydana getirdiği baskılar ve sürtünme neticesinde sık sık beşinci parmak sırtlarında, ayak önlerinde ve topuklarda nasır ortaya çıkabilir.